• Kiindul� helyzet:�lj le oldals� �l�sbe,t�mazkodj a kezedre! A t�rdedet hajl�tsd be,�s a fel�l l�v� l�badat emeld meg !
• Emeld fel a l�badat,hogy egy h�romsz�get alkossa leveg�ben a f�ldh�z viszon�tva. A l�bfejeddel nem kell spiccelned,a popsidat viszont meg kell fesz�tened k�zben!
• Vissza  kiindul� helyzetbe ! Ebb�l a l�bemelget�st csin�lj 16-os sorozatokat v�gezz a jobb �s bal oldalon is !
• A kiindul� helyzet ugyanaz,de most an�lk�l,hogy a t�rdedet megemeln�d, a talpadat h�trafel� kell nyomnod, mintha onnan akarn�l od�bb r�gni valamit! Min�l kisebb mozdulatokat v�gzel,ann�l jobban fogod �rezni ,ahogy megfesz�l a comb �s a popsiizmod. Ebb�l is 16-os sorozatokat csin�lj!

Playlist: Katy Perry- I Kissed a Girl

              -Britney Spears-Womanizer