F�radts�g ellen:  A tejterm�kekben, a toj�sban, a hal- �s h�sf�l�kben sok a B-vitamin, �s ez nemcsak f�radts�g ellen j�, hanem a rosszkedvet �s a fejfj�st is t�vol tartja t�led.

Koncentr�l�k�pess�g: Ha kalciumban, vasban,magn�ziumban gazdag �teleket fogyasztasz,nemcsak jobban tudsz majd figyelni az �r�kon, de a hangulatodat is jav�thatod. Au �trended tartalmazzon di�t, ban�nt, sp�rg�t, c�kl�t.

V�dekez�k�pess�g:Zs�r helyett ink�bb a C-vitamint rakt�rozd. Fogyassz sok narancsot, gr�pfr�tot,kivit,alm�t,paprik�t,�s burgony�t. Ezek er�s�tik az immunrendszeredet, emellett a k�z�rzetedre is j�t�konyy hat�ssal vannak.

Neon Rider