1. Annyit esznek,amennyi sz�ks�ges.

-Sokan nem tudnak le�llni,�s akkor is esznek, ha m�r j�llaktak.Mindig lassan egy�l, �s ha �gy �rzed, hogy tele vagy, tedd el a marad�kot,�s akkor edd meg,ha �jra �hes leszel.

     2. Akt�vak

-A titok egyszer�:min�l t�bbet mozogsz,ann�l t�bb energi�t �getsz el,�s ann�l izmosabb,eg�szs�gesebb leszel. De ezt sem kell t�lz�sba vinni: a pasik jobban szeretik,ha van egy kis f�l�sleg egy l�nyon.

   3.J� az anyagcser�j�k

-A j� anyagcser��rt meg kell dolgozni.Vagyis j�l kell t�pl�lkozni.Egy�l naponta legal�bb �tsz�r,de mindig csak keveset.�gy folyamatosan p�r�g majd az anyagcser�d.Az is fontos,hogy sok rostot fogyassz,mert att�l lesz j� az em�szt�sed.Ker�ld az �res kal�ri�kat tartalmaz� �teleket-ezeket nem tudja hasznos�tani a szervezeted,�s csak lerak�dnak zs�rk�nt.